睡眠は、人々が倦怠感を取り除き、体力を回復するのに役立ちます。これは特に野外キャンプ活動に当てはまります。適切な寝具（寝袋、寝袋、枕など）を選択すると、素晴らしい荒野の夜を過ごすのに役立ちます。今日のトピックは、適切なスリーピングパッドの選び方です。

スリーピングパッドは、2つの重要な機能を実行します。1。硬くて平らでない地面に快適に横たわることができます。 2.あなたと地面の間に重要な断熱（断熱）層を再生します（熱損失を減らすため）。

それで、それらはどのように機能しますか？

断熱と保温の原理に関する限り、寝袋は寝袋や暖かい衣類と同じです：それらは私たちの体と冷たい外部環境（もちろん寝袋の場合は寒い地面）の間でしっかりとつかまれています空気は流れず、私たちの体は残りの空気をゆっくりと加熱します。このようにして、それらは（熱損失を防ぐために）私たちの隔離バリアになります。スリーピングマットの隔離効果は、それが保持できる空気の量と、空気がどれだけ自由（流れる、循環する）であるかに大きく依存します。

ステップ1： あなたの旅行計画を検討してください

スリーピングマットを選択するときは、次の主な要素を選択する必要があります。

「隔離の効果（保温）

「快適さの程度

「重量と体積の大きさ

「耐久性の程度

旅行計画を組み合わせて、より重要な要素を決定します

「予想される気象条件について考えてみてください。天気の良い日に外出するかキャンプするだけなら、孤立よりも快適さが重要かもしれません。しかし、一年中旅行する場合や春先のように旅行する場合や、夜遅くに屋外旅行をする場合秋、寒くて湿度の高い環境でスリーピングパッドを十分に保護できるようにするため。雪やツンドラでは、2つのスリーピングパッド（積み重ね）を同時に使用することをお勧めします。

「睡眠中に期待する快適さのレベルについて考えてみてください。お金、スペース、体重を節約するために、基本的なニーズを満たすだけのスリーピングマットを許容できる人もいます。他の人は、より多くのお金を費やして、より重い背中を持っています。荒野であなた自身のために最も快適な睡眠条件を作り出すために。

「どれだけの余分な重量を運ぶことができますか？より厚く、より快適なスリーピングパッドは重くなり、長距離のバックパッキング旅行中に多くの問題を引き起こします。しかし、旅行が短い場合、または自動運転車が好きな場合は、キャンプ、余分な重量を考慮する必要はほとんどありません。

「スリーピングマットを置くスペースを考えてみてください。ハイキング用にフルウェイトのバックパックが必要な場合は、軽量でコンパクトなスリーピングマットを使用すると持ち運びが簡単になります。ただし、車やボートで機器を運ぶことができる場合は、 、それなら収納スペースは問題ありません。

ステップ2： どのスリーピングマットを選ぶかを考えてください

「インフレータブルベッド-比較的基本的なインフレータブルエアバッグ方式」

利点：快適で、調整可能で、安価です。

短所：それらはしばしば大きくて重いです、そしてそれらは簡単に穴をあけられるか、ひびが入ります。空気は内部を自由に循環するため、断熱効果は良くありません。

「オープンセルフォームクッション-スポンジのようなフォームクッションで、無数の小さな開いた毛穴で構成されています」

利点：快適、軽量、そして安価。小さな開いた細孔は空気の循環を制限するため、エアバッグのインフレータブルベッドよりも効果的に隔離して加熱することができます

短所：連続気泡フォーム素材は湿気や水を吸収し、湿気の多い環境でトラブルを起こしやすいです。さらに、独立気泡フォーム材料の優れた断熱効果はなく（同じ断熱効果を達成するには、連続気泡フォーム材料は4倍の厚さが必要です）、連続気泡フォーム材料はかさばり、圧縮（運搬）が容易ではありません。そしてそれは非常に耐久性がありません。

ヒント：国内のアウトドアスポーツの開始が遅れており、国際的なトレンドに対応しているため、この早寝マットをアウトドアストアで見ることは基本的に困難です。

「独立気泡フォームマット-無数の小さな閉じた細孔で構成されています」

メリット：安価で耐久性があり（強く踏みつけても壊れない）、保温性と保温性に優れている（マット内の空気がほとんど流れないため、薄くカットしても保温性に優れ、暖かさ）。また、この種のマットは湿気や水を吸収しません。

短所：それらは比較的硬く、連続気泡フォーム材料のクッション効果よりもはるかに効果が低くなります（快適にするには、より厚くて重い男が必要です）

ヒント：独立気泡フォームクッションを購入し、クッションにコートを付けることを忘れないでください（ナイロン布は優れており、傷が付きにくいだけでなく、雨にも強いです）

「完全に密閉された防水ナイロンジャケットに取り付けられた、自己膨張式のクッションオープンセルフォーム素材。」

利点：連続気泡フォーム素材と同じくらい快適ですが、断熱効果ははるかに優れています（ナイロンジャケットは空気循環を制限し、水の吸収も防ぎます）。調整が可能で（内蔵エアバルブにより、吸気量やクッションの柔らかさをコントロールできます）、収納時に非常にコンパクトにできます。

短所：他のタイプのスリーピングマットよりもはるかに高価であり、穴が開いたり切断されたりし（幸い、現場での修理は難しくありません）、オープンセルおよびクローズドセルのフォームクッションよりも重いです。

ステップ3： 購入する前に試してみてください

スリーピングマットには多くの種類、形、長さがあります。可能であれば、どちらを購入するかを決める前に、可能であればそれらを試してください。次の質問は、ニーズを判断するのに役立ちます。

「クッションはどれくらいの厚さで快適に過ごせますか？

「クッションの長さ/幅はどれくらいにしますか？（重量と収納スペースを節約するために、多くの種類のクッションは短くなっています）

「マットを膨らませたり、収縮させたり、持ち運んだりするのは簡単ですか？

ステップ4： 他のいくつかの小さな詳細

最後に、他のいくつかの小さな詳細が最終決定に影響を与える可能性があります-複数の空気室（調整可能な範囲が大きくなります）など。ビルトインエアピロー（快適さのため）;スリーピングパッドの表面の質感は、より良い隔離効果、滑り止め、より快適になります。テーパードクッション（ミイラスタイル）は、ある程度の重量と体積を減らすことができます。

友達と一緒に旅行する場合は、2人で寝られる大きなスリーピングマットを持参することを検討してください。また、スリーピングパッドの動作原理と同じように、シートクッションは、その重量と体積が「超過」しているかどうかを心配することなく、非常に快適に座ることができます。

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